Hipnoterapia e seus benefícios para a doença autoimune

Linda Walter, LCSW

Pesquisa mostra grandes benefícios da hipnoterapia para o controlar a dor e da doença

... um resumo de uma palestra dada na Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla sobre Hipnoterapia e seus usos com a EM e outras Doenças Auto-Imunes.

... os distúrbios autoimunes ocorrem quase exclusivamente em países desenvolvidos. As pessoas em países subdesenvolvidos, sem as nossas comodidades modernas, como água corrente limpa, máquinas de lavar roupa, vasos sanitários com descarga e bons cuidados de saúde, não experimentam realmente essas doenças. Não faz sentido, exceto, se você olhar para a diferença nos estilos de vida.

Então, qual a diferença?

Em uma sociedade moderna e movimentada, pouco fazemos para nos livrar do estresse . Nós sentamos muito, fazemos pouco para trabalhar ou exercitar nossos corpos, temos pouco tempo para relaxar e não fomos ensinados a prestar atenção ao que nosso corpo nos diz. Dirigimos em vez de caminhar, compramos a maioria dos nossos produtos em um lugar, em vez de andar de loja em loja, e ter pouco tempo para sentar e relaxar com a família e os amigos. Certamente, nos países desenvolvidos, nossa comida é mais processada e estamos expostos a mais produtos químicos e poluição também. È preciso... concentrar mais em ouvir e trabalhar com nosso corpo e como isso se relaciona com a mente.

A Hipnoterapia mostrou ser muito bem sucedida em ajudar os pacientes a resolver problemas de alergia. E as doenças autoimunes são, em muitos aspectos, como alergias. De fato, alguns cientistas dizem que uma Doença Auto-Imune é como “uma alergia por dentro”. Alergias envolvem uma resposta imune inaceitável para algo externo ao nosso corpo, como comida, abelha ou material. Um Transtorno Auto-Imune envolve uma resposta imune inaceitável para algo dentro do próprio corpo. Com uma alergia, algo externo ao nosso corpo provoca uma reação anormal no nosso sistema imunológico. Com um distúrbio auto-imune, algo dentro do nosso corpo provoca uma reação anormal em nosso sistema imunológico, em essência, fazendo com que nosso sistema imunológico lute contra o próprio corpo.

Dissipando alguns mitos sobre a hipnose.

• Não é controle mental.

• Não é alguém fazendo com que outra pessoa aja como uma galinha.

• Não se trata de conseguir que alguém divulgue todos os seus segredos contra sua vontade.

• Não se trata de levar as pessoas a fazer o que você quer que elas façam com o simples estalar de um dedo.

• O que você pode ter visto no palco é apenas isso, hipnose de palco.

• São pessoas agindo e é falso.

Há uma diferença entre hipnoterapia e hipnotismo. Há muitas pessoas por aí que anunciam como hipnotizadores e, embora eu não esteja tentando depreciar seu trabalho, elas não são psicoterapeutas treinados.

Hipnoterapia, embora muitas vezes seja o foco principal, raramente é o único tratamento para a ansiedade , doenças auto-imunes, fobias e até mesmo hábitos.

Por causa disso, acredito que é melhor ver um psicoterapeuta treinado e licenciado para o tratamento.

Então, o que é hipnose?

A hipnose é simplesmente um estado de consciência elevada, às vezes chamado de transe, que é conseguido através do relaxamento guiado.

A pessoa que está sendo hipnotizada está sempre no controle completo, nunca pode ser pedido para fazer ou dizer qualquer coisa que não queira, a total liberdade para aceitar ou rejeitar as sugestões dos terapeutas e poder sair do estado de transe sempre que quiser. ..

Em estado de transe, a mente inconsciente desempenha um papel mais importante no tratamento. Agora, você pode se perguntar se consegue entrar em um estado de transe. Aqui está o teste. Você já saiu do trabalho para voltar para casa e se perder em pensamentos até se encontrar na frente de sua casa sem saber como chegou lá?

Você dirigiu para casa em estado de transe.

Você já se envolveu tanto com um livro ou filme que não ouviu o telefone tocar ou não ouviu alguém falando com você?Isso também é um estado de transe.

A resposta é que todos podem entrar em um estado de transe.

Não há habilidades especiais, sem características especiais, sem qualidades especiais que você deve ter.

Um estado de transe envolve a mente inconsciente, vamos falar um pouco sobre isso.

Os neurocientistas cognitivos realizaram muitos estudos que mostraram que apenas cerca de 5% de nossas atividades cognitivas, atividades como emoções, ações, comportamentos e decisões, são conscientes, enquanto os 95% restantes são gerados de maneira não consciente, ou pelo inconsciente.

Pense nisso por um minuto. 95% da nossa mente que usamos minuto a minuto, está no nível inconsciente. Enquanto você está lendo este artigo, você está se lembrando de qual palavra cada sequência de letras forma e seu significado, ou você de alguma forma apenas "conhece"? A mente inconsciente lembra o significado das palavras, que letras formam quais palavras e o que uma série de palavras significa que a leitura flui.

Suponha que pensemos na mente como um iceberg. O que vemos quando olhamos para um iceberg? Nós vemos a parte que está acima da água. Mas sabemos que a maior parte do iceberg, a parte principal dele, a parte que lhe dá força, está sob a água. Apenas uma pequena porcentagem do iceberg é visível acima da água. A mente é como o iceberg. A mente consciente é a pequena parte que vemos acima da superfície, enquanto a mente inconsciente é a enorme massa que se encontra abaixo da superfície. A mente consciente, a parte da mente que a maioria de nós iguala à nossa mente, é usada para cerca de 5% de nossas atividades, enquanto o inconsciente é usado para os outros 95%.

A mente inconsciente detém toda a consciência que não está na mente consciente, é como o armazém de nossas mentes. Ele mantém o corpo funcionando e funcionando, tem memória de todos os eventos que já experimentamos e é a fonte e depósito de nossas emoções. A mente inconsciente é realmente onde todos os aprendizados, crenças, hábitos e comportamentos são criados e é também onde a mudança ocorre.

Como sabemos que a mente inconsciente está sempre em ação? Você conscientemente diz a seus olhos para escanear da direita para a esquerda quando você lê, e depois faz isso de novo e de novo? Você quer que seus alunos aumentem quando o texto é muito pequeno para ler? Você diz a si mesmo para respirar a cada vez que você inala e exala?

Se, como eu disse, estamos conscientes de apenas cerca de 5% de nossa atividade cognitiva, então conclui-se que 95% da atividade cerebral vai além de nossa percepção consciente. Então, isso significa que a maioria de nossas decisões, ações, emoções e comportamentos depende de nossa percepção inconsciente. A mente inconsciente compreende o mundo que a mente e o corpo devem negociar. Faz com que nossos corações batam, nossos corpos digerem alimentos, nos permite ir para casa sem estudar a rota a cada vez, ligar aparelhos sem ler o manual a cada vez, etc. Isso nos faz sentir amorosos ou irritados quando nossa esposa olha nos de um certo modo, para rasgar quando lemos passagens tristes em um livro, e nos sentimos no limite quando ouvimos uma porta bater.

Com o relaxamento e o transe, estamos afastando a ponta do iceberg, para que possamos acessar e nos comunicar diretamente com a mente inconsciente. A mente consciente permanece acordada e observadora, mas está apenas descansando. Isso permite que o estado de transe torne a pessoa mais capaz de responder às sugestões, o que torna a Hipnoterapia particularmente útil para ajudar a mudar certos comportamentos, como fumar , ou para ajudar a mudar percepções e sensações necessárias para tratar a dor.

Deepak Chopra disse que “todo pensamento e emoção que você sente tocam cada célula do seu corpo.

Então, o que você acha que acontece ao seu corpo, quando você constantemente alimenta pensamentos negativos?

”Bem, ele provavelmente experimenta um estado emocional negativo que então leva a dor física ou desconforto.

E sabemos que um dos principais contribuintes da Doença Autoimune está relacionado ao nosso ser emocional e mental.

E o que controla nossos pensamentos e emoções?

NÓS FAZEMOS!

Nós controlamos cada pensamento que vem à nossa mente.

Nossos pensamentos controlam como nosso corpo responde e controlamos nossos pensamentos.

É possível reprogramar nossos pensamentos sobre uma crença particular de saúde que temos sobre nós mesmos?

Certamente!

E lembre-se, mudar nossos pensamentos mudará nossos comportamentos e mudará as reações e reações do nosso corpo.

Milton Erikson, um famoso psiquiatra e um dos pais da Hipnoterapia, disse certa vez:

“A mente subconsciente é como um depósito de recursos e a maioria das pessoas entra no depósito com uma pequena lanterna, em vez de acender todas as luzes”.

Nós temos uma escolha que recursos em nossa mente inconsciente queremos usar a qualquer momento. Então, por que não usar os que mais nos capacitarão?

Muitas dificuldades que temos, muitas doenças, enfermidades, compulsões, distúrbios nervosos e doenças geradas mentalmente envolvem alguma parte do inconsciente.

Às vezes é difícil entender que a mesma área que está criando um problema é a mesma área que nos protege de danos e perigos todos os dias.

Se usarmos apenas nossas mentes conscientes, 5% de nossas mentes, estaremos criando limites e limitações.

Hipnoterapia é extremamente eficaz no alívio da dor.

A percepção da dor tem duas partes. A primeira é a sensação de algo desconfortável acontecendo em uma parte do nosso corpo, e a segunda é nossa reação a essa informação.

A dor é importante.

Nós não queremos nos livrar dela porque nos permite saber que há danos causados ​​no nosso corpo.

Ela ajuda a nos proteger essa parte do nosso corpo e nos adverte para nos afastarmos daquilo que está machucando nosso corpo.

Então precisamos de dor.

Mas e quando a dor se torna crônica, está conosco há muito tempo?

Já foi feito seu trabalho de nos alertar, provavelmente já a tratamos ou protegemos essa parte do corpo do estímulo nocivo, de modo que não precisamos mais dela para nos avisar. Talvez ainda precisemos de um leve desconforto para nos lembrar de não exagerar, mas certamente não precisamos mais da dor.

É aqui que a hipnoterapia pode ajudar.

Vamos voltar ao exemplo de se sentar para ver um filme e ficar tão absorto nele que você não ouve o seu telefone tocar. Você ficou em estado de transe.

Você já entrou em um filme com dor de cabeça e ficou tão absorto no filme que esqueceu que sua dor de cabeça.

Ou você já pensou tanto na sua dor de cabeça que parecia que ia explodir?

Esse é um excelente exemplo de como nossos pensamentos controlam como nosso corpo responde.

Usar o relaxamento e concentração focada, para mudar a maneira como pensamos e mudar nossos pensamentos sobre o modo como nos sentimos, pode nos ajudar a ganhar mais controle sobre a dor e fazer com que nosso corpo se sinta mais confortável. A hipnose é um estado de relaxamento profundo que ajuda o foco da mente, permitindo que a mente inconsciente se torne sensível às sugestões. Você não tem que tentar responder, apenas acontece, assim como a dor simplesmente acontece. Em seu estado de relaxamento e atenção concentrada, o hipnoterapeuta pode dar ao seu inconsciente as informações, sugestões e ferramentas necessárias para tornar-se mais confortável e aliviar a dor.

Em resumo, nossos pensamentos têm um grande impacto em como nosso corpo se sente. Na verdade, nossos pensamentos podem regular como nossos corpos se sentem.

Estamos no controle de nossos pensamentos, portanto, a implicação é que podemos controlar o modo como nosso corpo se sente. Mas às vezes precisamos de ajuda para fazer isso. Às vezes ficamos presos em um padrão de pensamento que deixa o nosso corpo se sentindo mal, insalubre, em desconforto. A hipnoterapia pode ajudar a nos libertar, a começar a usar diferentes partes de nossas mentes para pensar de maneira diferente, a mudar a maneira como nosso corpo reage e a nos ajudar a sentir, agir e nos comportar de maneiras mais saudáveis ​​e úteis.